Diễn Đàn Vân Đồn

Nơi giao lưu, kết bạn và cùng nhau thể hiện cá tính

Tự động đăng nhập lần sau

Bài gửi sau cùng

»Máy đo độ đụcvuonghoang2388 Tue 17 Nov 2015, 14:39
»Dưỡng đo, căn lá giá rẻvuonghoang2388 Sun 15 Nov 2015, 14:31
»Máy dò kim loại cầm tayvuonghoang2388 Thu 12 Nov 2015, 14:43
»Phụ kiện cửa kính phù hợp để lắp đặt cửa đẩyduancuacuon Tue 10 Nov 2015, 16:51
»Bút camera, camera bút, camera ngụy trangvuonghoang2388 Tue 10 Nov 2015, 08:40
»Máy hiệu chuẩn âm thanh, thiết bị hiệu chuẩn âm thanhvuonghoang2388 Tue 10 Nov 2015, 08:37
»Những thông số quan trọng của bản lề sàn ADLER A- 2000duancuacuon Fri 30 Oct 2015, 10:30
»Sửa khóa cửa cường lực ở đâu Hà Nội tốt nhất?duancuacuon Thu 29 Oct 2015, 15:11
»Bản lề sàn Newstar Hs-233Zduancuacuon Wed 28 Oct 2015, 14:35
»Nhận cung cấp phụ kiện VVP số lượng lớnduancuacuon Tue 27 Oct 2015, 18:28

07112011

- Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 Empty - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ]

Người đăng [CGB] ♥ |Híp - Lady|
[CGB] ♥ |Híp - Lady|
Xem thêm
<blockquote class="postcontent restore">
Tình hình là em mới sưu tầm được mấy bí kíp này, nên lên chia sẽ
với các chị nè. Các chị thấy khẩu phần nào phù hợp thì áp dụng nhé. Kết
quả lắm đấy.

Cách 1:
Thực đơn 1 tuần giảm 6kg nha
Nguyên liệu : 6 củ hành tây , 6 quả cà chua , 1 bắp cải , 2 tép hành lá ,
cần tây , rau mùi (ngò ) , 3 muỗng nước dùng , gia vị ( muối , tiêu ,
cà ri , tương ớt ).

Thực hiện : Thái rau , củ hành thành miếng nhỏ , rửa sạch , hầm 10 fút ,
giảm lửa , tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy , say nhuyễn.Dùng khi
đói , súp này không làm tăng calori . Tuy nhiên , nếu dùng lâu ngày , có
thể bị suy dinh dưỡng ( và ngán nữa ). Vì thế , nên theo hướng dẫn cho 1
tuần như sau :
Ngày 1 : Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.
Ngày 2 : Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi
tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong
ngày này.
Ngày 3 : Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.
Ngày 4 : Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.
Ngày 5 : Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.
Ngày 6 : Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.
Ngày 7 : Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau xanh.
Sau 1 tuần , nếu sụt hơn 6 kg , tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn này.

Có 1 cách để dễ ăn cái súp này hơn là các bác cho cái gia vị để nấu canh
Thái của LeeKumkee (tên là Tomdum hay gì đó, em quên rồi) vào thì sẽ có
vị chua chua, cay cay dễ ăn hơn đấy

Cách 2: Giảm 7kg trong 13 ngày

THỰC ĐƠN 13 NGÀY GIẢM 7 CÂN
Ngày 1
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh

Ngày 2
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê

Ngày 3
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh
Tối : Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

Ngày 4
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt
Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Ngày 5
Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
Trưa : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ
Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 6
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
Tối : 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 7
Sáng : 1 tách trà không đường
Trưa : không ăn gì, chỉ uống nước
Tối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

Ngày 8
Sáng : Như ngày thứ nhất
Trưa : Như ngày thứ nhất
Tối : Như ngày thứ nhất

Ngày 9
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
Trưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 10
Sáng : như ngày thứ 3
Trưa : như ngày thứ 3
Tối : như ngày thứ 3

Ngày 11
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt
Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese

Ngày 12
Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh
Trưa : 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ
Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 13
Sáng : Như ngày thứ 6
Trưa : Như ngày thứ 6
Tối : Như ngày thứ 6

Cách 3: Giảm 5kg trong 3 ngày
Ngày 1

Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép

Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước

Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày 2

Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo

Ngày 3

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc

Buổi tối : Một bát canh

Lưu ý : Trong vòng 3 ngày, chỉ được ăn rau tươi hoặc hoa quả. Trong vòng
một tháng chỉ có thể tiến hành phương pháp này một tuần mà thôi. Nếu
thực hiện đúng, bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong muốn.

- =))) Ai Muốn Jảm Kân. Tkì Làm Tnày nká =))
</blockquote>

Share this post on: reddit

♥¹Đêm²Ñháy¯Phê³£ầñ™

Bài gửi Mon 07 Nov 2011, 22:00 by ♥¹Đêm²Ñháy¯Phê³£ầñ™

[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
♥️¹Đêm²Ñháy¯Phê³£ầñ™️ đã viết:
lên đó vi vu ngắm vD - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 875118
=)) ckiụ. :)) vđ kô có j ngắm
vD đầy sao :)) B-(

Nát Rượu

Bài gửi Mon 07 Nov 2011, 22:34 by Nát Rượu

chém gió!

[CGB] ♥ | Hư Vô |

Bài gửi Mon 07 Nov 2011, 22:40 by [CGB] ♥ | Hư Vô |

híp muốn giảm béo :))

[CGB] ♥ | Mr.Bi |

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 10:09 by [CGB] ♥ | Mr.Bi |

ăn nhiều vào . 1 tuần đi với a 3 ka Bánh Rán là ok rồi :))

╦ÔM ╚ẠÑh ╚ÙÑg

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 11:19 by ╦ÔM ╚ẠÑh ╚ÙÑg

:))

[CGB] ♥ |Híp - Lady|

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 12:34 by [CGB] ♥ |Híp - Lady|

:)) :)) Hnay . ság nhịn ăn ság
Trưa về 3cái báh rán =))

My Chơi Đẹp

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 12:57 by My Chơi Đẹp

:)) :)) :)) giảm R chết thÔi giỮ thÂn hÌnh nÀy

[CGB]•-.One BoDy♥♥♥

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:13 by [CGB]•-.One BoDy♥♥♥

- BC mắc chứng muốn giảm cân mãn tính :))

[CGB] ♥ |Híp - Lady|

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:15 by [CGB] ♥ |Híp - Lady|

[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:- BC mắc chứng muốn giảm cân mãn tính - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 323888
- Đi tìm dây nkảy cko e ;;) ;;)

[CGB]•-.One BoDy♥♥♥

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:18 by [CGB]•-.One BoDy♥♥♥

[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:- BC mắc chứng muốn giảm cân mãn tính - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 323888
- Đi tìm dây nkảy cko e ;;) ;;)
- lấy tạm dây xích đc ko :-/

[CGB] ♥ |Híp - Lady|

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:18 by [CGB] ♥ |Híp - Lady|

[CGB]•-.One BoDy♥♥♥ đã viết:
[CGB] ♥ |Híp - Lady| đã viết:
- Đi tìm dây nkảy cko e - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 71324 - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 71324
- lấy tạm dây xích đc ko - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 360718
- Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 555236 - Dây xík nkảy = nt à

[CGB]•-.One BoDy♥♥♥

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:20 by [CGB]•-.One BoDy♥♥♥

[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:
- lấy tạm dây xích đc ko - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 360718
- Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 555236 - Dây xík nkảy = nt à
- nhà a có 2 cái dây xíck buộc chó thôi :-S

[CGB] ♥ |Híp - Lady|

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:21 by [CGB] ♥ |Híp - Lady|

[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:
[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
- Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 555236 - Dây xík nkảy = nt à
- nhà a có 2 cái dây xíck buộc chó thôi - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 497916
có dây tkừg kô :-/

[CGB]•-.One BoDy♥♥♥

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:22 by [CGB]•-.One BoDy♥♥♥

[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:
- nhà a có 2 cái dây xíck buộc chó thôi - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 497916
có dây tkừg kô :-/
- ko giảm cân đc tính thắt cổ àk :-S
- đừng vớ ;))

[CGB] ♥ |Híp - Lady|

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:25 by [CGB] ♥ |Híp - Lady|

[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:
[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
có dây tkừg kô - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 360718
- ko giảm cân đc tính thắt cổ àk - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 497916
- đừng vớ - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 333162
- :)) Đời koàn zài ....... ckưa fải ckết :))
- để về buộc ckó =))

[CGB]•-.One BoDy♥♥♥

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:27 by [CGB]•-.One BoDy♥♥♥

[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:
- ko giảm cân đc tính thắt cổ àk - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 497916
- đừng vớ - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 333162
- :)) Đời koàn zài ....... ckưa fải ckết :))
- để về buộc ckó =))
- nhả dây chun nhá :-S

[CGB] ♥ |Híp - Lady|

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:28 by [CGB] ♥ |Híp - Lady|

[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:
[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
- - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 323888 Đời koàn zài ....... ckưa fải ckết - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 323888
- để về buộc ckó - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 875118
- nhả dây chun nhá - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 497916
- dây ckun nào :-/ = lịt êí hả

[CGB]•-.One BoDy♥♥♥

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:30 by [CGB]•-.One BoDy♥♥♥

[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:
- nhả dây chun nhá - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 497916
- dây ckun nào :-/ = lịt êí hả
- chuẫn đét :-J

[CGB] ♥ |Híp - Lady|

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:31 by [CGB] ♥ |Híp - Lady|

[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:
[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
- dây ckun nào - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 360718 = lịt êí hả
- chuẫn đét - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 924946
Ựa! kủg đkk ;;)

[CGB]•-.One BoDy♥♥♥

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:33 by [CGB]•-.One BoDy♥♥♥

[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:
- chuẫn đét - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 924946
Ựa! kủg đkk ;;)
- đợi a mua rồi a tết vào đã nhá ;))

[CGB] ♥ |Híp - Lady|

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 13:34 by [CGB] ♥ |Híp - Lady|

[CGB]•-.One BoDy♥️♥️♥️ đã viết:
[CGB] ♥️ |Híp - Lady| đã viết:
Ựa! kủg đkk - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 71324
- đợi a mua rồi a tết vào đã nhá - Tkựk Đơn Jảm Cân [ Ai muốn jảm péo nàO =))))))))))))))) ] - Page 2 333162
- Tối làm luôn đi nká ;;)

Nokia 110i

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 15:45 by Nokia 110i

- Ai muốn giảm cân nhah xin liên hệ với Sò và Bảo :)) :))

─♥ Little Love ...

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 16:07 by ─♥ Little Love ...

- Liệu cÓ giẢm đc k nhỞ :-S

-♥ T.i* Mất Điện :'x

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 17:29 by -♥ T.i* Mất Điện :'x

Nokia 110i đã viết:- Ai muốn giảm cân nhah xin liên hệ với Sò và Bảo :)) :))
- :))):))))))))))))))) E này =))

→Một ♥ ¯ Một T.i* :x

Bài gửi Tue 08 Nov 2011, 18:11 by →Một ♥ ¯ Một T.i* :x

BC? giảm cân lấy dág nká Smile_18

Bài gửi  by Sponsored content

Thông điệp [Trang 2 trong tổng số 3 trang]

Chủ đề mới hơn

Chủ đề cũ hơn

Chuyển đến trang : Previous  1, 2, 3  Next

Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết