Vitamin E được góp phần không nhỏ trong việc c hống lại sự lão hoá của tế bào da, giúp cho chị em phụ nữ giữ được một làn da tươi sáng và trẻ trung.


Với phụ nữ, tuổi 30 đến cùng với thật nhiều niềm vui nhưng cũng có lắm nỗi âu lo. Ở tuổi này, chị em phụ nữ đã tìm thấy những thành công trong cuộc sống. Thậm chí nhiều người còn nắm giữ những vị trí quan trọng ngoài xã hội khiến cả những đấng nam nhi phải ngưỡng mộ. Nhưng đi cùng với niềm vui đó, họ thường cảm thấy lo lắng khi nghĩ đến cái tuổi “đã toan về già”, đặc biệt lại càng khó xử hơn khi những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên làn da vốn mịn màng. “Dấu ấn thời gian” ấy có thể làm cho chị em phụ nữ cảm thấy thiếu tự tin trong giao tiếp. Để không còn phải lo lắng về những nếp nhăn đáng ghét đó, ngay từ bây giờ, bạn hãy lựa chọn cho mình cách chăm sóc da đúng cách để duy trì vẻ đẹp lâu dài cho làn da bắt đầu từ việc cung cấp cho cơ thể lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày.

Làm thế nào để bảo vệ và nuôi dưỡng vẻ đẹp cho làn da

Hằng ngày, làn da của chúng ta thường phải tiếp xúc với nhiều yếu tố dễ làm da bị tổn thương, đặc biệt là với những phụ nữ vốn có làn da nhạy cảm. Đó có thể là bởi các yếu tố môi trường như ô nhiễm do bụi bặm, các hóa chất độc hại làm cho da không được nuôi dưỡng tốt. Ánh nắng mặt trời hay một chế độ dinh dưỡng mất cân đối, thiếu vitamin cũng sẽ làm cho làn da sớm lão hóa. Một số trường hợp làn da dễ bị nhăn hay già sớm do gen di truyền.

Da lão hoá ngày càng mỏng, mất độ sáng, mịn, tính đàn hồi giảm. Đặc biệt là thói quen hay diễn tả cảm xúc làm cho các bắp thịt dưới da bị co thắt nhiều khiến cho da bị gấp nếp tạo các đường nhăn.

Vì vậy, để hạn chế việc da tiếp xúc trực tiếp với những yếu tố môi trường, đặc biệt là những tác hại từ tia cực tím, ban ngày khi đi ra ngoài nắng, nhất là nắng trưa từ 10 -15h bạn nên đội nón có vành, dùng khẩu trang, găng tay. Khi phải tiếp xúc nhiều với tia nắng như đi biển, hãy nhớ dùng kem chống nắng. Nên mang kính râm để bảo vệ mắt và tránh việc nheo mắt, nhăn mặt dễ tạo các vết nhăn. Luôn giữ vệ sinh da sạch sẽ, rửa mặt thường xuyên. Bạn cũng có thể dùng kem dưỡng da thích hợp cho da vào buổi tối hay ban ngày. Massage mặt bằng tay giúp máu lưu thông tốt, nuôi dưỡng da. Massage còn giúp da cơ ở mặt săn, chắc, chống chảy sệ da mặt. Tránh diễn cảm quá mức và thường xuyên sẽ tạo những nếp nhăn hằn sâu trên da mặt. Nếu có thời gian tập luyện, những động tác yoga điều hòa, tăng ôxy và giảm độc tố cũng sẽ giúp da được tươi sáng và mịn màng hơn.

Tuy nhiên, để làn da thực sự khỏe mạnh và duy trì được vẻ đẹp lâu dài từ bên trong, bạn cần phải cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau quả tươi, các loại vitamin tốt cho da như vitamin C, A, E. Trong đó, vai trò của vitamin E được đặc biệt chú trọng với tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, giúp cho làn da thực sự mịn màng và tươi tắn.

Vitamin E – "vệ sĩ” đắc lực cho làn da và sức khỏe

Vitamin E được xem là một trong bốn chất chống oxy hoá hữu hiệu nhất hiện nay. Với tính năng là chất có vai trò khử các gốc tự do, vitamin E góp phần không nhỏ trong việc chống lại sự lão hoá của tế bào da, giúp duy trì vẻ đẹp của làn da, giúp cho chị em phụ nữ giữ được một làn da tươi sáng và trẻ trung.

Bạn có thể cung cấp vitamin E cho cơ thể qua khẩu phần ăn hằng ngày. Tuy nhiên, thức ăn có hàm lượng Vitamin E cao đồng thời cũng là những thức ăn có nhiều chất béo. Điều này hoàn toàn không có lợi cho cơ thể. Nhưng nếu tránh ăn béo, bạn lại không thể có đủ lượng vitamin E trong khẩu phần ăn hằng ngày. Khi đó, bạn có thể bổ sung thêm vitamin E được tinh chế dưới dạng viên nang mềm. Liều lượng hàng ngày 400 IU là hàm lượng tối ưu để giúp cơ thể của bạn loại bỏ gốc tự do lạm phát trong cơ thể, bảo vệ làn da của bạn từ bên trong.

Bạn thấy đấy, việc có được một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là giữ được sự mịn màng và tươi tắn cho làn da không phải là quá khó để bạn băn khoăn, lo lắng. Chỉ cần 2 phút mỗi ngày với vitamin E thiên nhiên, bạn sẽ cảm thấy thật tự tin khi luôn có thể xuất hiện mọi nơi với dáng vẻ trẻ trung như mong muốn.