Hàng ngày

Hãy dành ra một khoảng thời gian rất nhỏ (nhưng phải chắc chắn duy trì sự đều đặn mỗi ngày) cho bản thân mình. Đó có thể là vài phút trước khi tất cả các thành viên khác trong gia đình thức giấc vào buổi sáng, hoặc là buổi tối khi bọn trẻ đã lên giường đi ngủ.

Bạn sẽ:

- Dành vài phút đọc báo, để cho tâm trí và cảm xúc được nghỉ ngơi trước khi ôm gối đánh một giấc dài đến tận sáng hôm sau. Việc này rất có ích cho sức khỏe của bạn.

- Khiêu vũ, vẽ tranh và chụp ảnh - rất có ích trong việc gieo hạt giống cho tâm hồn.

- Đọc một cái gì đó thật hay mỗi sáng thức dậy để truyền cảm hứng cho bản thân trongcả một ngày dài.

- Tập thể dục như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe mỗi sáng. Bạn sẽ có thời gian tĩnh tâm nhìn nhận lại nhiều điều, xả stress và nạp lại năng lượng cho một khởi đầu mới.

Khi bạn có một giờ rảnh rỗi

Đừng nghe theo sự cám dỗ của chiếc TV hay của cái máy tính, thay vào đó nên:

- Dành thời gian đi tìm một cuốn sách hay, một cuốn sách có thể chỉ bạn cách giải quyết những rắc rối hay gặp trong cuộc sống. Hãy tìm kiếm điều bạn yêu thích, sách viết về những cuộc phiêu lưu, truyện tình hay hồi ký của một nhân vật nổi tiếng chẳng hạn. Nếu đã có cuốn sách yêu thích, hãy dành cả giờ đồng hồ để đọc.

- Nghe nhạc. Hãy chọn nhạc trẻ và nhảy quanh nhà như thời bạn còn tuổi 13, hát thật to như thể đang trút bỏ nỗi lòng hay đơn giản chỉ ngồi đó, lắng nghe, để âm nhạc dẫn dắt tâm hồn bạn.

- Viết lách, tại sao không? Bạn có thể viết bài gửi báo, ghi ra những kế hoạch của bạn hay ghi nhật ký cho con, có thể là cả sáng tác thơ nếu bạn là người có tâm hồn nghệ sĩ.

- Đi tắm, và đừng vội vã như mọi ngày. Hôm nay bạn có cả một giờ đồng hồ để vừa ngâm mình trong bồn nước nóng vừa đọc sách hoặc nghe nhạc và nhấm nháp ly nước quả tươi. Thắp thêm vài ngọn nến và chốt cửa lại nhé!

Khi bạn có vài tiếng rảnh rỗi

Vài tuần một lần, hãy cố gắng dành cho mình một khoảng thời gian dài để:

- Làm điều bạn luôn muốn làm mà chưa có thời gian, ví dụ làm vườn, thiết kế phòng khách hoặc làm album ảnh gia đình.

- Đi picnic. Hãy chuẩn bị đồ đạc trong một chiếc balô, đừng quên mang theo đồ ăn nhanh rồi lên đường đến một nơi thật tươi đẹp, thanh bình, dành trọn cả ngày nghỉ ngơi ở đó. Bạn có thể đạp xe, cưỡi ngựa, đi bơi... làm bất cứ gì mình thích, tạm thời “trốn” khỏi cuộc sống bận rộn hàng ngày.